3 Manfaat Bangun Pagi Setiap Hari

Terkadang atas kesibukan yang ada, kita akan cenderung untuk tidak terlalu memperhatikan pola hidup & kesehatan. Padahal Kesehatan merupakan hal yang paling utama untuk dijaga agar kita bisa hidup dengan sehat sampai tua.

 

Sumber : https://pixabay.com/id/Claudio_Scott

Salah satu cara agar kita dapat mengatur pola hidup & kesehatan menjadi lebih baik adalah dengan cara bangun di pagi hari atau tepatnya bangun sebelum jam 06.00 Pagi. Agar kita lebih semangat untuk bangun pagi, berikut saya share 3 manfaat bangun pagi untuk tubuh kita. 

1. Membuat lebih Produktif 

Apabila kita sudah bangun lebih awal, maka kita akan memiliki waktu kosong lebih banyak sebelum bekerja atau beraktifitas. Oleh karena itu waktu kosong yang kita miliki dapat kita gunakan untuk merencanakan & mempersiapkan pekerjaan atau aktifitas yang akan kita kerjakan. Kita bisa langsung membuat daftar list pekerjakaan/kegiatan yang harus dikerjakan pada hari itu. Bila di pagi hari rencana sudah dibuat, maka aktifitas kita sudah lebih terarah & focus untuk menyelesaikan pekerjaan yang sudah ada di list. 

2. Membuat Sarapan Lebih Sehat & Nikmat

Apabila kita bangun siang, maka semuanya bisa berantakan, terutama untuk sarapan. Sarapan adalah hal yang sangat penting untuk tubuh kita. Fungsi sarapan salah satunya adalah untuk memberikan tenaga agar tubuh dapat beraktifitas secara optimal. Bila kita bangun pagi, maka kita memiliki waktu untuk mempersiapkan sarapan sehat yang akan kita makan. Bila kita bangun kesiangan, akhirnya kita akan membeli makanan seadanya atau fast food yang tidak baik untuk dijadikan sarapan. Beberapa makanan yang bisa diolah untuk dijadikan sarapan sehat seperti pisang, telur, yoghurt greek, kopi non sugar, teh.

3. Dapat Berolahraga Pagi 

Olahraga adalah kegiatan yang dianjurkan agar kita dapat menjaga kesehatan, Olahraga yang baik adalah oleh raga yang dilakukan secara rutin Salah satu waktu yang paling tepat untuk olahraga adalah pagi hari. Bila kita bangun pagi, maka kita memiliki waktu untuk berolahraga & mendapatkan efek yang positif bagi tubuh. Setiap kita berolahraga di pagi hari, tubuh kita akan menyerap udara bersih yang kita hirup sehingga dapat meningkatkan imun tubuh serta meningkatkan kinerja paru-paru. Udara bersih di pagi hari juga dapat meningkatan kadar serotin yang mampu meningkatkan suasana hati

Kesimpulan dari 3 point diatas adalah saat bangun pagi kita akan memilki waktu kosong yang bisa kita isi dengan melakukan aktifitas positif bagi tubuh. Apabila kita bisa bangun pagi secara rutin, saya yakin hal itu akan mampu membawa perubahan yang luar biasa bagi kesehatan & produktifitas kerja. 

Sekian tulisan ini, semoga bermanfaat.